Personlig hållbarhet – se över livsstilen

Currykyckling i crockpot

För att må bra och leva ett gott liv långsiktigt måste vi hålla nere stressnivån. Det är min absoluta sanning efter snart 60 jordeliv 🙂 Jag har själv nonchalerat signaler från både hjärna och kropp. Det höll inte i längden att jobba drygt heltid i ett vårdyrke, ha ett barn i förskoleklass, vara i förklimakteriet med enorma menstruationer, ta hand om en sjuk sambo och dessutom sova för lite. 2015 fick jag minnesproblem och hjärtrytmrubbningar. Tack och lov gick allt tillbaka efter några veckors vila.

För mycket eller för lite jobb, arbetslöshet eller sjukskrivning under längre tid tenderar att öka stressnivåerna. Det innebär ofta att vi sover sämre, äter sämre, impulsshoppar och struntar i träning. En mindre bra cirkel har bildats. Därför gäller det att inventera sitt liv med jämna mellanrum och åtgärda vid behov. Bestäm ett datum så det blir av.

En livsstil i balans
För mig ligger fokus idag på kost, sömn, ekonomi och träning – fyra områden som är grunden för min livsstil. Det är områden som jag prioriterar och vill ha ordning på. Sedan tillkommer arbete/sysselsättning, relationer och annat som jag vill lägga tid och energi på – miljöarbete till exempel. Men att optimera sig själv först (inklusive ekonomin) gör det sedan lättare att ta itu med/hantera allt det andra. Det har livet lärt mig. För dig kanske det ser annorlunda ut.

Vad tänker du om det här?

Hållbarhet på många plan

Hållbar utekonst

Jag har funderat en del på det här med hållbarhet. Dels för att det är en väldigt viktig fråga och dels för att hållbarhet för mig även innebär att åtgärda saker på ett personligt plan och i hemmiljön. Vi behöver optimala förutsättningar för att ”hålla” långsiktigt. En nulägesanalys är en bra början. Hur mår du just nu? Trivs du i ditt hem? Se till att vara ärlig mot dig själv.

På det personliga planet spelar livsstilen en större roll än vi kanske tror. Det är min erfarenhet. Att se över och optimera kost, sömn, träning, arbete och ekonomi kan göra mycket för att minska stress och för att vara ”hållbar” över tid. Du slipper ett konstant bruk av alvedon och omeprazol. Det kommer ett separat inlägg om detta – att inventera och investera i sig själv.

I hemmiljön behövs också en inventering för att ”få ihop det”. Att fundera över faktiska behov, vart vi är på väg och budget för ev inköp sätter ramarna. Många Feng shui-åtgärder är dessutom gratis. En bra planering minskar risken för impulsköp (ev på kredit dessutom) och ger ett mer hållbart hem. Såklart kommer ett separat inlägg även om detta.

Önskar dig en trevlig helg!

Matkostnad – utmaning

Burk med skorpor

Hembakade kardemummaskorpor

Tidigare satte vi kontanter i en speciell börs, ”matbörsen”, som skulle användas till mat och diverse förbrukningsartiklar i en månad. Då hade man koll på läget. Vi handlade var vi ville men med planering. De senaste månaderna har systemet fallerat och jag handlar hejvilt från mitt privatkonto – känns det som. Sparsam och matlagningsintresserad som jag är skulle jag nog gissa (ska kolla upp det!) att summan inte är så stor ändå. Men nu vill jag både ha koll och utmana mig själv!

Därför fyllde jag igår matbörsen med 500 kr. Tanken är att pengarna ska räcka till mat, toapapper, tvättmedel mm i en vecka. Detta ska upprepas tre gånger = 2000 kr för mat och diverse i fyra veckor. Jag väljer fyra veckor eftersom jag gillar att fylla på samma veckodag 😉 Om det känns bra så fortsätter jag!

Jag tror att det blir en utmaning trots att det numera bara är jag och dottern i hushållet. Det återstår att se. Jag läste om en man som klarar sig på 700 kr/månad så det blir spännande att sedan utvärdera hur det har gått för oss.

Vet du din genomsnittliga matkostnad/månad?

Hållbarhet för mig

För mig innebär hållbarhet att ha ett gott liv som inte tär på mig själv, andra människor eller miljön. Jag har listat sådant jag själv försöker tänka på, och praktisera. Känn dig fri att prova du med!

1. Maten. Öka mängden grönt och baljväxter i kosten och minska på konsumtionen av nöt- och fläskkött. Öka andelen ekologiska och etiskt framställda livsmedel. Laga större satser mat och frys in.

2. Hemmet. Sträva efter ett hem som ”andas” och känns luftigt. Rensa bort onödiga prylar, plastbanta och använd miljövänliga produkter. Shoppa begagnat och återanvänd.

3. Fritiden. Gör aktiviteter som är gratis! Promenera, cykla, spendera tid på biblioteket. Odla om möjlighet finns. Låt bilen stå och undvik flygresor.

4. Ekonomin. Fundera på vad pengarna ska gå till. Vilka utgifter finns idag? Shoppa behovsstyrt och långsiktigt! Spara i etiska fonder med låg avgift.

Och kom ihåg att ingen kan göra allt men alla kan göra något. Du kanske måste ha bil för att ta dig till jobbet? Fine. Själv flyger jag till Stockholm en gång per år. Varför åker jag inte tåg? Därför att det tar 12 timmar x 2 och jag är inte utvilad när jag kommer fram. Däremot behöver jag ingen bil (i dagsläget) vilket är både hållbart och ekonomiskt. (Dock skulle jag inte flyga utomlands flera gånger per år). Som sagt – tänk hållbart och gör det du kan så blir det bra!

Vad är hållbarhet för dig?

Påminner också om att du kan beställa en enkel men effektiv Feng Shui-konsultation via mail. Den 8-25/1 har du dessutom 25 % rabatt! Läs mer här