För att må bra och leva ett gott liv långsiktigt måste vi hålla nere stressnivån. Det är min absoluta sanning efter snart 60 jordeliv 🙂 Jag har själv nonchalerat signaler från både hjärna och kropp. Det höll inte i längden att jobba drygt heltid i ett vårdyrke, ha ett barn i förskoleklass, vara i förklimakteriet med enorma menstruationer, ta hand om en sjuk sambo och dessutom sova för lite. 2015 fick jag minnesproblem och hjärtrytmrubbningar. Tack och lov gick allt tillbaka efter några veckors vila.
För mycket eller för lite jobb, arbetslöshet eller sjukskrivning under längre tid tenderar att öka stressnivåerna. Det innebär ofta att vi sover sämre, äter sämre, impulsshoppar och struntar i träning. En mindre bra cirkel har bildats. Därför gäller det att inventera sitt liv med jämna mellanrum och åtgärda vid behov. Bestäm ett datum så det blir av.
En livsstil i balans
För mig ligger fokus idag på kost, sömn, ekonomi och träning – fyra områden som är grunden för min livsstil. Det är områden som jag prioriterar och vill ha ordning på. Sedan tillkommer arbete/sysselsättning, relationer och annat som jag vill lägga tid och energi på – miljöarbete till exempel. Men att optimera sig själv först (inklusive ekonomin) gör det sedan lättare att ta itu med/hantera allt det andra. Det har livet lärt mig. För dig kanske det ser annorlunda ut.
Vad tänker du om det här?
