Första Advent

Jag och dottern har haft en mysig söndag. Först sovmorgon och sedan
adventspyntande till gamla jullåtar – ”Let it snow” med Frank Sinatra till exempel 🙂 Igår hade dottern dansföreställning i Skellefteå och själv vakade jag av från ett nattskift – därför känns gårdagen lite luddig.

En annan sak… Den vackra taklampan jag skulle köpa i måndags var slutsåld och beräknas inkomma i februari! Ska de göra en helt ny prototyp eller? Februari. Det kände surt när vi så snabbt var överens om en modell.  Jag som hade visualiserat en tindrande kristallampa med modernt snitt i taket till jul. Istället får vi vänta till Alla hjärtans dag.

Som ni ser har sidan fått ett nytt utseende! Hoppas ni gillar. Det är lite småfix kvar så ha överseende. Min fina vän Carina har hjälpt mig med det mesta (läs: allt) och även flyttat sidan. Jag har skrivit upp det på tacksamhetslistan 🙂 Varje morgon skriver jag nämligen 10 saker jag är tacksam för i livet. Nu säger jag tack för idag.

Allt gott!

Carina

Min balkong

Här ser ni min lilla balkong på kvällen strax efter regn. Chokladmynta i kruka och balkonglåda med rosor som fortfarande doftar. Till vänster (utanför bild) en låda med färggranna luktärter. Två grå stolar till höger och väderstrecket är V/NV.

På balkongen brukar jag sitta en stund när jag sovit klart efter nattskiftsjobb. Inte vintertid eller om det regnar förstås. Att sitta här innebär att jag vaknar till i min egen takt och systemet fylls med ljus. En fristad. Min egen lilla plats 🙂 Hoppas du också har en.

Allt gott,

Carina

En hållbar livsstil

Grönsakstallrik

Vad är en hållbar livsstil egentligen? Jag ser det som att ha ett gott liv som inte tär på dig, andra människor och miljön. Här är några områden som du kan påverka:

1. Maten. Öka mängden grönt och baljväxter i kosten och minska på konsumtionen av nöt- och fläskkött. Öka andelen ekologiska och etiskt framställda livsmedel. Laga större satser mat och frys in.

2. Hemmet. Sträva efter ett hem som ”andas” och känns luftigt. Rensa bort onödiga prylar, plastbanta och använd miljövänliga produkter. Shoppa begagnat och återanvänd.

3. Fritiden. Gör aktiviteter som är gratis! Promenera, cykla, gå på biblioteket. Återhämta dig. Odla om du har möjlighet. Låt bilen stå och undvik kortare flygresor.

4. Ekonomin. Fundera på vad du vill lägga dina pengar på. Vilka utgifter har du idag? Shoppa behovsstyrt och långsiktigt! Spara i etiska fonder med låg avgift.

Kom ihåg att ingen kan göra allt men alla kan göra något! Nu lite mer återhämtning inför sista nattpasset 🙂

Allt gott,

Carina

Helgens tre roligaste och fler besökare till bloggen!

Thaisallad med laxspettJag var ganska mör i torsdags efter fyra nattpass. Helgen har bestått av vila/återhämtning och att göra sådant som känts roligt! Här kommer tre exempel på det sistnämnda:

1. Matlagning. I den inspirerande boken ”Eat Clean” av Kristina Andersson fann jag enkla, roliga och nyttiga recept. På bilden ser ni en variant på thaisallad med laxspett. Jag gjorde också kycklingsallad med tomat, avocado och mango – härligt med färg! Alla i familjen tyckte om maten.

2. Monopolspel med familjen. Jag frågade om vi skulle spela sällskapsspel och dottern gick igång direkt: Jaa! Monopol eller..? Absolut! Vi spelade någon timme och ”sparade” allt på köksbordet till nästa förmiddag. Det blev frukost på vardagsrumsbordet och sedan fortsättning på spelet.

3. Sett på en dansuppvisning. Det var ”Dansens Dag” i söndags vilket uppmärksammades på olika sätt. Från Svenska Balettskolan uppträdde årskurs 4, 5, 6 och 7 på stan i olika koreografier. Dotterns klass dansade jazz till ”Rosa pantern”-musik – superläckert med svarta hattar till och med!

En annan rolig sak är att det kommit fler besökare till bloggen. Ni är alla varmt välkomna och får mer än gärna dela inlägg och tipsa om bloggen! Och kommentera förstås. I övrigt hoppas jag ni gör något som får er på riktigt gott humör idag.

Allt gott,

Carina

Påsktider

Orange påskbukett.Påsken har varit och farit. Snart även påsklovet och vi hämtar minstingen hos farmor idag. Jag har jobbat i påsk och bara tagit det lugnt mellan tiotimmarspassen. När dottern åkt iväg fixade jag lite grejer som blivit liggande, typ stagnerat… 😉 Beautyboxen fick sig en rensning och jag la upp gardinlängderna i köket (de var uppnålade tidigare). I övrigt har jag börjat med mitt Feng shui-arbete. Känner dock att jag behövt göra lite roliga och mindre kravlösa saker mellan varven så det har jag också gjort – promenerat, träffat vänner och familj och sett på ”Claudius”! Fantastisk serie som utspelar sig kring Jesu födelse. Sovit har jag också gjort 🙂 Sömnen ska inte underskattas.

Hoppas att du haft en härlig påsk och fått lite sol på näsan!

Allt gott,

Carina

Hälsomålen – hur går det?

Hälsomål - mycket grönsaker och bönor.Det går riktigt bra med hälsomålen. Tyvärr gick lagret till knivarna i blendern sönder så de gröna drinkarna får vänta. Däremot äter jag mycket grönsaker, både varma och kalla – och bönor! Bönor är extremt proteinrika vilket gör att de helt eller delvis kan ersätta kött i matlagning. Jag köpte 1/2 kg kidneybönor förra veckan som jag kokade i crockpoten (efter blötläggning) och fryste in. Sedan har jag tagit fram dem allt eftersom och satt i lasagne, sallader och röror. Nu vill jag prova svarta bönor 🙂 Hittade recept på nachos med svart bönröra (se ovan).

De andra punkterna i hälsomålen (livsstil och personlig utveckling) har också tagit fart. Ibland kommer livet emellan så en viss fördröjning finns. Men jag är nästan i mål med den sista Feng shui-kursen 🙂 Och snart är vabruari över och då blir det nog lättare.

Allt gott,

Carina

Fallbeskrivning – gå ner i varv

Gå ner i varv med feng shui.Feng shui handlar om att skapa miljöer som stärker dig både nu och i framtiden. Det här görs medvetet och är inte bara en vacker yta. Med hjälp av färg, form, material, kontrast, möblering och energiflöde kan man förändra sitt liv så att man mår bättre i nuet och tar sikte mot framtiden.

Fallbeskrivning: Lena är 40+, gift och mamma till två barn. Hon har ett heltidsjobb som är stressigt och krävande. Sömnen har blivit sämre och hon har inte tid för egna aktiviteter utan att få dåligt samvete.

Ur ett feng shui-perspektiv så ser man att hon behöver få in mer yin-kvaliteer i hemmet och livet. Vad kan hon då göra hemma för att må bättre?

1. Rensa. Att avsätta tid för att rensa hemmet (och speciellt hall och sovrum) från tidningar, böcker, kläder m m ger en behaglig känsla och lugn i sinnet.

2. Sitta och ligga i kraftposition. Att sova med huvudet mot en vägg, sängbord på båda sidor och uppsikt över dörren ger både lugn och styrka. Men inga speglar mittemot sängen.

3. Ta in mildare färger. Att byta textilier (t ex gardiner, dukar, kuddfodral) till mildare och mer mättade färgnyanser lugnar energierna. Undvik rött.

4. Ta in mjukare former. En rund matta eller vas och ornamenterade former i t ex ramar ger balans till alla kantiga former som finns i ett hem.

5. Växter. Att omge sig med växter är stressreducerande. Se bara till att du/ni har rätt antal (d v s hinner med dem) och att växterna inte har alltför spetsiga blad. Det finns även konstgjorda växter och t o m prints med naturmotiv som kan ersätta eller komplettera växtinslaget.

6. Använda ljud och dofter. Naturljud eller avkopplande musik på låg volym, eteriska oljor eller doftljus får oss att må bra och gå ner i varv.

Det här är generella tips men ni förstår principen! Kanske behöver hon även göra något åt jobb- och hemsituationen (delegera?), vila, äta sunt, spendera mer tid i naturen/med familjen samt göra sådant som hon blir glad av 🙂

Trevlig helg och allt gott,

Carina

Hälsomål

Mina hälsomål innefattar kost, livsstil och personlig utveckling.Min vision för detta år, på alla livsområden, är att lyssna till och följa mitt hjärta. Se det som ett övergripande mål. Jag tror att alla människor har en inre röst som pockar på uppmärksamhet. Och när man lyssnar till hjärtat och handlar därefter får man självrespekt och en bättre självkänsla. Det är min övertygelse. Här kommer mina hälsomål för 2018:

* Kost. Mer gröna drinkar, rawfood och mat som inte upphettats för mycket. Enligt professor Stig Bengmark bildas akrylamid vid upphettning över 120 grader. Crockpoten var en bra investering, och den används flitigt   🙂

* Livsstil. Sömn, motion, arbete och utbildning. Minst sju timmars sömn per natt, promenader och arbete 10 nätter per månad, det övriga är inte helt klart 🙂

* Personlig utveckling. Läsa uppbyggande böcker, meditera samt jobba med affirmationer och visualisering 🙂

Mina hälsomål är lite mer diffusa än vanligt (inte mätbara mm) även om jag utvärderar kontinuerligt. Jag är nämligen öppen för att byta riktning om min inre röst viskar något som jag inte kan se just nu 😉 Med detta önskar jag dig en fortsatt härlig dag!

Allt gott,

Carina