Personlig hållbarhet – se över livsstilen

Currykyckling i crockpot

För att må bra och leva ett gott liv långsiktigt måste vi hålla nere stressnivån. Det är min absoluta sanning efter snart 60 jordeliv 🙂 Jag har själv nonchalerat signaler från både hjärna och kropp. Det höll inte i längden att jobba drygt heltid i ett vårdyrke, ha ett barn i förskoleklass, vara i förklimakteriet med enorma menstruationer, ta hand om en sjuk sambo och dessutom sova för lite. 2015 fick jag minnesproblem och hjärtrytmrubbningar. Tack och lov gick allt tillbaka efter några veckors vila.

För mycket eller för lite jobb, arbetslöshet eller sjukskrivning under längre tid tenderar att öka stressnivåerna. Det innebär ofta att vi sover sämre, äter sämre, impulsshoppar och struntar i träning. En mindre bra cirkel har bildats. Därför gäller det att inventera sitt liv med jämna mellanrum och åtgärda vid behov. Bestäm ett datum så det blir av.

En livsstil i balans
För mig ligger fokus idag på kost, sömn, ekonomi och träning – fyra områden som är grunden för min livsstil. Det är områden som jag prioriterar och vill ha ordning på. Sedan tillkommer arbete/sysselsättning, relationer och annat som jag vill lägga tid och energi på – miljöarbete till exempel. Men att optimera sig själv först (inklusive ekonomin) gör det sedan lättare att ta itu med/hantera allt det andra. Det har livet lärt mig. För dig kanske det ser annorlunda ut.

Vad tänker du om det här?

Söndagslista

Feng shui-konsult vilar i soffan

1. Har du några planer för veckan?
Jag har alltid en planering 🙂

2. Vad gjorde du igår kväll?
Lagade mat, läste och umgicks med dottern. Och snorade/nös (nyste?).

3. Följer du någon blogg regelbundet?
Jag brukar läsa hos Underbara Clara, Add Simplicity, Minimalisterna, Framtidsfeministen m fl. Allt efter humör!

4. Läser du någon bra bok?
Jag står fortfarande på kö på ”Hjärnkoll på pengarna” av Elin Helander. Annars läser jag stil- och aktieböcker.

5. Nämn en Feng Shui-åtgärd som du nyligen gjort eller ska göra!
Jag har sålt en av våra två soffor och fick ett betydligt bättre chiflöde i vardagsrum/matrum. Däremot klurar jag fortfarande på en förvaringslösning för badrummet.

6. Nämn en människa som inspirerar dig!
Elin Helander, Jan Bolmeson, Sandra Bourbon m fl.

7. Vad gör dig glad?
Ljuset som återvänt!

6. Nämn tre ord som representerar dig just nu?
Förkyld, ekonomisk fengshuikonsult 🙂

Allt gott!

Meditativ söndag

Vinterpark med färgklick

Söndag är en meditativ dag för mig om jag inte jobbar. Det innebär att jag utför mina sysslor men i ett lugnare tempo. Ofta blir det promenad, matlagning (med extraportioner), veckoplanering och – inte att förglömma – läsning, meditation och eftertanke. Sedan umgås jag lite extra med dottern (om hon vill) eftersom skoldagarna är långa på balettskolan.

På promenaden idag såg vi två älgar som åt på ett pilträd strax utanför ett hus! Jag är inte helt bekväm med att dessa giganter knallar runt i tätbebyggda områden. Tänk om de går till anfall? Jag och dottern vände om och gick en annan väg.

Och när det gäller matlagning så kan jag varmt rekommendera en crockpot! En fantastisk uppfinning väl värd sitt pris. Jag betalade 800 kr på Clas Ohlson (billigast där) för min modell. Jag får älgkött ibland 😉 och då passar jag på att göra grytor med mycket rotsaker som jag fryser in. Annat jag tillagar är stora satser bönor (efter blötläggning), kycklinggrytor, köttfärssås och i morgon blir det risgrynsgröt. Crockpoten sparar tid och påverkar ekonomin positivt – det är min erfarenhet.

Men nu är det kväll och jag ska läsa i tidningen ”Inspire” en stund. Vi hörs!

Påminner också om att du kan beställa en enkel men effektiv Feng Shui-konsultation via mail. Perfekt för att prova på! Den 8-25/1 har du dessutom 25 % rabatt. Läs mer här

Första Advent

Adventspyntat

Jag och dottern har haft en mysig söndag. Först sovmorgon och sedan adventspyntande till gamla jullåtar – ”Let it snow” med Frank Sinatra till exempel 🙂 Igår hade dottern dansföreställning i Skellefteå och själv vakade jag av från ett nattskift – därför känns gårdagen lite luddig.

En annan sak… Den vackra taklampan jag skulle köpa i måndags var slutsåld och beräknas inkomma i februari! Ska de göra en helt ny prototyp eller? Februari. Det kände surt när vi så snabbt var överens om en modell.  Jag som hade visualiserat en tindrande kristallampa med modernt snitt i taket till jul. Istället får vi vänta till Alla hjärtans dag.

Som ni ser har sidan fått ett nytt utseende! Hoppas ni gillar. Det är lite småfix kvar så ha överseende. Min fina vän Carina har hjälpt mig med det mesta (läs: allt) och även flyttat sidan. Jag har skrivit upp det på tacksamhetslistan 🙂 Varje morgon skriver jag nämligen 10 saker jag är tacksam för i livet. Nu säger jag tack för idag.

Allt gott!

Carina

Min balkong

Här ser ni min lilla balkong på kvällen strax efter regn. Chokladmynta i kruka och balkonglåda med rosor som fortfarande doftar. Till vänster (utanför bild) en låda med färggranna luktärter. Två grå stolar till höger och väderstrecket är V/NV.

På balkongen brukar jag sitta en stund när jag sovit klart efter nattskiftsjobb. Inte vintertid eller om det regnar förstås. Att sitta här innebär att jag vaknar till i min egen takt och systemet fylls med ljus. En fristad. Min egen lilla plats 🙂 Hoppas du också har en.

Allt gott,

Carina

En hållbar livsstil

Grönsakstallrik

Vad är en hållbar livsstil egentligen? Jag ser det som att ha ett gott liv som inte tär på dig, andra människor och miljön. Här är några områden som du kan påverka:

1. Maten. Öka mängden grönt och baljväxter i kosten och minska på konsumtionen av nöt- och fläskkött. Öka andelen ekologiska och etiskt framställda livsmedel. Laga större satser mat och frys in.

2. Hemmet. Sträva efter ett hem som ”andas” och känns luftigt. Rensa bort onödiga prylar, plastbanta och använd miljövänliga produkter. Shoppa begagnat och återanvänd.

3. Fritiden. Gör aktiviteter som är gratis! Promenera, cykla, gå på biblioteket. Återhämta dig. Odla om du har möjlighet. Låt bilen stå och undvik kortare flygresor.

4. Ekonomin. Fundera på vad du vill lägga dina pengar på. Vilka utgifter har du idag? Shoppa behovsstyrt och långsiktigt! Spara i etiska fonder med låg avgift.

Kom ihåg att ingen kan göra allt men alla kan göra något! Nu lite mer återhämtning inför sista nattpasset 🙂

Allt gott,

Carina

Helgens tre roligaste och fler besökare till bloggen!

Thaisallad med laxspettJag var ganska mör i torsdags efter fyra nattpass. Helgen har bestått av vila/återhämtning och att göra sådant som känts roligt! Här kommer tre exempel på det sistnämnda:

1. Matlagning. I den inspirerande boken ”Eat Clean” av Kristina Andersson fann jag enkla, roliga och nyttiga recept. På bilden ser ni en variant på thaisallad med laxspett. Jag gjorde också kycklingsallad med tomat, avocado och mango – härligt med färg! Alla i familjen tyckte om maten.

2. Monopolspel med familjen. Jag frågade om vi skulle spela sällskapsspel och dottern gick igång direkt: Jaa! Monopol eller..? Absolut! Vi spelade någon timme och ”sparade” allt på köksbordet till nästa förmiddag. Det blev frukost på vardagsrumsbordet och sedan fortsättning på spelet.

3. Sett på en dansuppvisning. Det var ”Dansens Dag” i söndags vilket uppmärksammades på olika sätt. Från Svenska Balettskolan uppträdde årskurs 4, 5, 6 och 7 på stan i olika koreografier. Dotterns klass dansade jazz till ”Rosa pantern”-musik – superläckert med svarta hattar till och med!

En annan rolig sak är att det kommit fler besökare till bloggen. Ni är alla varmt välkomna och får mer än gärna dela inlägg och tipsa om bloggen! Och kommentera förstås. I övrigt hoppas jag ni gör något som får er på riktigt gott humör idag.

Allt gott,

Carina

Fallbeskrivning – gå ner i varv

Gå ner i varv med feng shui.Feng shui handlar om att skapa miljöer som stärker dig både nu och i framtiden. Det här görs medvetet och är inte bara en vacker yta. Med hjälp av färg, form, material, kontrast, möblering och energiflöde kan man förändra sitt liv så att man mår bättre i nuet och tar sikte mot framtiden.

Fallbeskrivning: Lena är 40+, gift och mamma till två barn. Hon har ett heltidsjobb som är stressigt och krävande. Sömnen har blivit sämre och hon har inte tid för egna aktiviteter utan att få dåligt samvete.

Ur ett feng shui-perspektiv så ser man att hon behöver få in mer yin-kvaliteer i hemmet och livet. Vad kan hon då göra hemma för att må bättre?

1. Rensa. Att avsätta tid för att rensa hemmet (och speciellt hall och sovrum) från tidningar, böcker, kläder m m ger en behaglig känsla och lugn i sinnet.

2. Sitta och ligga i kraftposition. Att sova med huvudet mot en vägg, sängbord på båda sidor och uppsikt över dörren ger både lugn och styrka. Men inga speglar mittemot sängen.

3. Ta in mildare färger. Att byta textilier (t ex gardiner, dukar, kuddfodral) till mildare och mer mättade färgnyanser lugnar energierna. Undvik rött.

4. Ta in mjukare former. En rund matta eller vas och ornamenterade former i t ex ramar ger balans till alla kantiga former som finns i ett hem.

5. Växter. Att omge sig med växter är stressreducerande. Se bara till att du/ni har rätt antal (d v s hinner med dem) och att växterna inte har alltför spetsiga blad. Det finns även konstgjorda växter och t o m prints med naturmotiv som kan ersätta eller komplettera växtinslaget.

6. Använda ljud och dofter. Naturljud eller avkopplande musik på låg volym, eteriska oljor eller doftljus får oss att må bra och gå ner i varv.

Det här är generella tips men ni förstår principen! Kanske behöver hon även göra något åt jobb- och hemsituationen (delegera?), vila, äta sunt, spendera mer tid i naturen/med familjen samt göra sådant som hon blir glad av 🙂

Trevlig helg och allt gott,

Carina